皆さんこんにちは！

最近、あおば整骨院ではこんな話ををよく耳にします。

「最近足がつるんだよね～」、「睡眠中に足がつってしまい大変なめにあった」など・・・

こんな経験、皆さんもあるのではないでしょうか？

足がつるのは、筋肉がケイレン（収縮）して痛みを伴っている状態であり、原因は下記の３つにあると考えられています。

１．ビタミン・ミネラル不足
２．筋肉疲労
３．血行不良

最近は気温が比較的高く、２５℃以上の夏日となることもあります。
汗をかくことにより体のイオンバランスが崩れてしまい、足などがつる方が多いようです。
こまめな水分補強をしましよう！

スポーツドリンクにより水分をとるようにすると、ビタミンやミネラルも含まれているため、足のつり防止には効果的ですよ！！

水分を摂取することで熱中症対策にもなりますので、水分を意識してとるようにして暑い日々を乗り切りましょう。